散歩習慣、副産物

散歩を意識的にするようにしている。

先日会社の健康診断を受けに行って、これはヤバいと思い始めた。

2021年からなぜか血圧が高い。3年連続だ。

体調不良が始まった時期でもある。

原因で思いつくのは、新型コロナにどこかで感染していたか、もしくは在宅勤務での運動不足かという2点。

コロナ禍前は毎日7000歩は歩いていた記憶がある。

今はスマホを持ち歩いて家の中を歩いていないからよくわからないけど多分500歩も歩いていない。

とにかく血圧やら脂質異常やら、運動不足からきているのかもしれないから、まずは、試しに散歩を。出来る日は目標5000歩。

散歩用のアプリも入れてみた。

後回しにすると、やる気がなくなるから朝。

道端の草花に気がつくという副産物もあり、今のところ続いている。

雨の日は中止、どこかに出かける時はそれで十分。

出不精が頑張っていると思う。